rückbildungskurse

Training nach der Schwangerschaft/Rückbildung und Beckenbodentraining

rückbildungskurse

Du hast vor einigen Wochen oder Monaten entbunden und suchst nach einem Weg, Deinen Körper und insbesondere Deinen Beckenboden wieder fit zu machen und zu stärken? Dann solltest du Dich für diesen Kurs entscheiden.

Der Beckenboden ist für Frauen eine wichtige Struktur in ihrem Körper, die es unbedingt gilt zu kräftigen. Eine weitere Schwangerschaft, die er eventuell sicher tragen muss, Harninkontinenz, die Gebärmutter und das Scheidengewölbe benötigen Halt – Themen, mit denen Frauen sich nach einer Geburt auseinandersetzen müssen.

Ebenso ist ein starker Beckenboden die Grundlage und Voraussetzung für jegliche andere muskuläre Beanspruchung deines Körpers. Du solltest also erst wieder mit anspruchsvollerem Training beginnen, wenn du einen Rückbildungskurs besucht hast. Und wusstest du, dass Du mindestens ein Jahr einmal wöchentlich für 45 Minuten trainieren musst, damit dein Beckenboden wieder ist, wie er vor der Schwangerschaft und Geburt gewesen ist? Deswegen reichen die 10 Stunden bei einer Hebamme leider meist nicht aus, um Deinen Beckenboden angemessen zu regenerieren.

Ich begleite Dich optimal auf dem Weg.

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€ 49,99

/pro Monat