calm down

Progressive Muskelentspannung, Meditation und Mobilisation.

Calm down - beruhige dich

Du hast endlich mal eine Pause oder Feierabend und kannst einfach nicht abschalten? Du hast das Gefühl, du findest keine Ruhe, kannst dich nicht entspannen und bist dauerhaft unter Spannung? Du fühlst dich gestresst und manchmal ausgelaugt?

Calm Down ist eine Mischung aus Progressiver Muskelentspannung, Meditation und Mobilisation. Es soll deinen Stress abbauen, dich entspannen und runterfahren. Dir eine Pause vom Alltag gönnen. Denn mentale Kraft und Stärke ist auch extrem wichtig. Atme mal tief ein und aus. Spüre dich und deinen Körper mal wieder und fokussiere dich nur auf den Moment. Und dann „calm down“!

calm down

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